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作为一少部分坚持从开始就培养自主进食的妈妈,把食物尽量做的好吃又好

简介: 作为一少部分坚持从开始就培养自主进食的妈妈,把食物尽量做的好吃又好看By Super樱桃用料鸡蛋 1个红心火龙果 30克山药 60克左右低筋面粉 15克做法步骤1、红心火龙果榨汁(准备这一步之前可以先把山药蒸上)2、将

作为一少部分坚持从开始就培养自主进食的妈妈,把食物尽量做的好吃又好看By Super樱桃用料鸡蛋 1个红心火龙果 30克山药 60克左右低筋面粉 15克做法步骤1、红心火龙果榨汁(准备这一步之前可以先把山药蒸上)2、将火龙果汁加入一个鸡蛋(没加全蛋的宝宝可以只用蛋黄),15克低筋面粉或普通面粉(低筋面粉更松软),筷子或打蛋器搅拌均匀3、平底锅刷油,倒入准备好的面糊,小火煎熟,表面鼓大包就熟了4、蒸好的山药压成泥,大孩子或者成人吃可以在这一步山药泥中加炼乳或糖调味5、将山药泥铺到煎好的饼皮上6、我又撒了一点黑芝麻粉提香7、卷起来定型,切块即可8、这个饼皮配方可以用来直接做松饼9、和宝贝一起享用吧鸡蛋的营养功效1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。

还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。

4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

鸡蛋的饮食禁忌1. 未熟的鸡蛋不能吃;煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放2. 产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。

一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质,每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整,无光泽,表面有一层白色粉末,手摸蛋壳有粗糙感,轻摇鸡蛋没有声音,对鸡蛋哈一口热气,用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味,将鸡蛋放入水中,蛋会下沉5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。


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